La salud mental esta más relacionada a la diabetes de lo que podrías creer, así que mas vale que le prestes atención a este artículo.
La salud mental afecta muchos aspectos de la vida diaria, como la forma en que piensa y se siente, maneja el estrés, se relaciona con otras personas y toma decisiones. Se dará cuenta de que tener un problema de salud mental puede hacer que le sea más difícil apegarse a su plan de cuidado de la diabetes.
La relación de la diabetes y la depresión
La depresión es una afección médica que causa sentimientos de tristeza y, a menudo, la pérdida del interés por las actividades que solía disfrutar. Puede interferir en su desempeño en el trabajo y en su casa, e incluso en el cuidado de la diabetes. Cuando usted no puede manejar bien la diabetes, aumenta su riesgo de presentar complicaciones relacionadas, como enfermedad del corazón y daño a los nervios.
Las personas con diabetes tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de presentar depresión que las personas sin diabetes. Solamente entre el 25 y el 50 % de las personas con diabetes que tienen depresión reciben el diagnóstico y tratamiento. El tratamiento —ya sea terapia, medicamentos o ambos— es habitualmente muy eficaz. Y, sin tratamiento, la depresión suele empeorar, no mejorar.
Los síntomas de depresión pueden ser entre leves y graves, e incluir:
- Sentirse triste o vacío
- Perder el interés en las actividades favoritas
- Comer demasiado o no querer comer para nada
- No poder dormir o dormir demasiado
- Tener dificultad para concentrarse o para tomar decisiones
- Sentirse muy cansado
- Sentirse desesperanzado, irritable, ansioso o culpable
- Tener dolores generales, dolores de cabeza, cólicos o problemas digestivos
- Pensar en el suicidio o la muerte
El distres y la diabetes
Es probable que, a veces, se sienta desanimado, preocupado, frustrado o cansado de tratar a diario con el cuidado de la diabetes, como si la diabetes lo estuviese controlando a usted y no al revés. Quizás porque se ha estado esforzando mucho, pero no ha visto resultados, o porque le ha aparecido otro problema de salud relacionado con la diabetes a pesar de sus mejores esfuerzos.
Esos sentimientos abrumadores, conocidos como el distrés por la diabetes, pueden llevarlo a descuidarse y tomar hábitos poco saludables, dejar de monitorearse el nivel de azúcar en la sangre e incluso faltar a las citas médicas. Esto les pasa a muchas, si no a la mayoría, de las personas con diabetes, a menudo, después de llevar años manejando bien la diabetes. En cualquier periodo dado de 18 meses, entre el 33 y el 50 % de las personas con diabetes tienen distrés por la diabetes.
El distrés por la diabetes puede asemejarse a la depresión o a la ansiedad, pero no se puede tratar con medicamentos de manera eficaz. Lo que sí ha mostrado ayudar son los siguientes enfoques:
- Asegurarse de ver a un endocrinólogo para el cuidado de la diabetes. Él o ella probablemente tendrá un entendimiento más profundo que su médico regular de los desafíos que representa la diabetes.
- Pedirle a su médico que le dé una remisión a un consejero de salud mental que se especialice en afecciones crónicas.
- Consultar a un educador sobre la diabetes de manera individual para que juntos puedan resolver los problemas.
- Concentrarse en una o dos metas pequeñas para el manejo de la diabetes [PDF – 2.83MB] en lugar de pensar que debe trabajar en todas a la vez.
- Unirse a un grupo de apoyo para personas con diabetes para poder compartir sus pensamientos y sentimientos con otras personas que tienen las mismas preocupaciones (y también para aprender de ellas).
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